Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Она отметила, что мандарин неспроста считается новогодним фруктом. Поскольку разгар сезона созревания этих цитрусовых приходится как раз под Новый Год.
Однако, для того чтобы получать максимальную пользу и удовольствие от самого фрукта, не стоит потреблять более 200-250 грамм мандаринов в день, отметила эксперт.
По словам специалиста, калорийность мандаринов сравнительно невелика — всего около 38 килокалорий на 100 грамм.
Мандарины — это прекрасный источник витамина С, в них также есть витамины группы В, каротиноиды – провитамин А, минеральные вещества, клетчатка, органические кислоты и биофлавоноиды. В 100 граммах этих цитрусовых содержится около 40% от рекомендованной дневной нормы потребления витамина С, пишет РИА Новости.