Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
«Существует два воздействия света на человека — визуальное и не визуальное. Если вы хотите, чтобы ваше состояние, эмоции и даже здоровье было стабильным, то вы должны управлять светом. Мы недавно закончили грант РНФ в области влияния света на человека, и там прямая корреляция от того, какой спектр света, и как он воздействует на нас персонализировано», — рассказала Наталья Быстрянцева.
Эксперт рассказала, что для дома всегда выбирает лампу с теплым светом, так как он не повышает активность и не раздражает психику. А вот белый свет, наоборот, оказывает стимулирующее действие, поэтому важно обращать внимание на количество времени, которое вы проводите под искусственным освещением.
«Существует свод правил, который регламентирует те или иные яркости и освещенность в доме. Допустим, рабочая поверхность — не более 100 люкс освещенности», — продолжила эксперт.
Особенно внимательно нужно относится к выбору лампы для ребенка, так как сейчас у детей сильно нарушается зрение из-за света.