Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
Ученые составили список привычек, которые напрямую влияют на сокращение рисков появления 14 разновидностей рака. Среди них, казалось бы, очевидные вещи: здоровый вес, грудное вскармливание, физическая нагрузка, отказ от курения, алкоголя и фастфуда, пишет Lenta.ru.
Специалисты пришли к такому выводу, когда проверяли, действительно ли рекомендации ВОЗ положительно влияют на здоровье. Как оказалось, 2-3 часа тренировок в неделю, минимум 30 граммов клетчатки в день и грудное вскармливание в течение шести месяцев помогаю значительно сократить возможность развития рака.
Исследования проводились на почти 100 тысячах человек, которые отказались от вредных привычек, сладких напитков, нормализовали питание и добавили в жизнь спорт. Соблюдение одной рекомендации приравнивалось к одному балу. Специалисты пришли к выводу, что поучение даже одного балла снижает риск развития рака на 7%.