Фото: телеканал «Санкт-Петербург»
В течение 16 недель участники наблюдения употребляли вместо обычных углеводных перекусов орехи, пишет Involta. Пользу орехов невозможно переоценить, они богаты витаминами, полезными мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами и многими другими веществами.
Исследование показало отличные результаты. Употребление орехов улучшило метаболизм респондентов, тем самым в талии они теряли несколько сантиметров. У мужчин наблюдалось улучшение чувствительности к инсулину. Употребление орехов в ежедневном рационе снижает риск развития ожирения.
Важность данного исследования неоспорима – оно является доказательством того, что естественное снижение метаболического риска возможно без снижения каллорийности привычного рациона.