Фото: unsplash.com
Исследования показали – нагрузка ума может снизить показатели сразу в нескольких видах спорта, таких как футбол, бег и аэробика. Стоит отметить, что физические показатели (пульс, давление и другие) не изменялись после умственной деятельности, а это значит, что тяжелее воспринимает спорт в такой ситуации не тело, а мозг. Об этом пишет Лайфхакер.
Кроме того, удалось выяснить, что когнитивные нагрузки снижают показатели в кардио-тренировках, но не влияют на силовой тренинг. Участники эксперимента смогли повторить силовое упражнение одинаковое количество раз, независимо от того была ли умственная нагрузка до занятий или нет. Поэтому можно не пропускать тренировку после тяжелого рабочего дня, а просто отдать предпочтение силовым упражнениям.
Чтобы снизить негативный эффект от умственных нагрузок на тренировки, ученые рекомендуют подремать, постараться снизить уровень стресса или просто перенести тренировки на утреннее время.