Фото: unsplash.com
Овал лица меняется, кожа теряет упругость, появляются морщинки и изменяются форма и цвет губ. На процессы старения влияют внутренние и внешние факторы, об этом пишет Wday. К внешним причинам можно отнести вредные привычки. Например, курение, избыточное употребление алкоголя или быстроуглеводной пищи, а также дефицит отдыха.
Внутренними факторами могут являться хронические заболевания, такие как диабет, ожирение или заболевание щитовидной железы. Чтобо продлить молодость кожи достаточно соблюдать простые правила.
1. Правильное питание. Необходимо включить в рацион сбалансированные продукты, которые богаты белком, клетчаткой, полезными жирами, витаминами и микроэлементами.
2. Сократить употребление сахара, ведь он склеивается в белками в организме. Белки из-за этого теряют свои функции и кожа быстрее стареет.
3. Сон. Очень важно высыпаться, ведь полноценный сон помогает восстанавливаться и поддерживает работу иммунной системы.
4. Регулярно занимайтесь физическими нагрузками. Это оказывает позитивное воздействие на организм в целом и на внешний вид в частности.