Фото: unsplash.com
Силовые тренировки могут повредить суставы и позвоночник? Такая физическая активность действительно оказывает влияние на весь организм, но навредить может только в том случае, если нарушена техника выполнения упражнения или неверно подобран вес, пишет Лайфхакер, ссылаясь на слова тренера. На самом деле, силовые тренировки помогают создать хороший мышечный корсет, который защитит спину от травм.
От силовых тренировок женщины становятся похожими на мужчин? Регулярные силовые тренировки помогут прорисовать рельеф и обрести красивые формы. Чтобы добиться результатов женщин бодибилдеров, у который мускулы развиты более выражено, необходимо тренироваться на износ, специально питаться и употреблять препараты. Поэтому не стоит переживать по этому поводу.
Можно ли похудеть, занимаясь силовыми тренировками? Если человек потребляет меньше каллорий, чем тратит, то организм худеет. Этого можно добиться любыми видами активности. Но силовые тренировки помогают нарастить мышечную ткань – именно она расходует больше энергии для работы. Из чего можно сделать вывод : чем больше у вас мышц, тем проще вам худеть.