Фото: https://pxhere.com/ru/photo/915196
Специалист напомнил, что мотивация сохранится на высоком уровне в том случае, когда субъективно ценность результата выше потраченных усилий. Сохранить мотивацию помогут четыре рекомендации. В первую очередь психотерапевт советует определить время для занятий и весь остальной график выстроить вокруг этого времени, передает Life.
На следующем этапе наметьте цели. Например, если это бег, то поставьте себе цель научиться бегать «на низком пульсе». Также специалист советует дать себе как можно больше ответов на вопрос, что вам дают занятия спортом. Аргументов может быть около 10-15.
Не забывайте делиться своими успехами в социальных сетях. Большое число наблюдателей будут держать вас в тонусе на пути к вашей цели.