Фото: unsplash.com
Исследователи понаблюдали за 22 тысячами человек, которые не считают себя любителями спорта в течение семи лет. Участники контрольной группы не ходили на тренировки, не занимались бегом или зарядкой по утрам, вся их нагрузка сводилась к бытовым делам по дому. Оказалось, домашние дела сопровождаются кратковременными периодами высокой интенсивности, то есть периодически физическая активность сочеталась с интенсивной нагрузкой, пишут Аргументы и факты ссылаясь на иностранных ученых.
К концу срока наблюдения результаты оказались впечатляющими. Несколько кратковременных повышений физической активности, общей длительностью в 3,5 минуты снижают риски развития рака на 18%.
Если увеличить эту нагрузку всего на минуту, то риск заболеть онкологией сократится на 32%. Активность такого формата достоверно снижает развитие рака молочной железы, толстой кишки, мочевого пузыря, почки, эндометрия и желудка.