Фото: unsplash.com
По словам специалиста, тревога может скрываться за следующими симптомами: боль в сердце, тахикардия, тошнота, головная боль, головокружение, учащенное мочеиспускание. Чтобы справиться с проявлениями неблагоприятного состояния психолог рекомендует отказаться от вредного — курения, алкоголя, передает Life.
Кроме того, важно соблюдать режим сна — полноценный сон позволяет ясно мыслить и концентрироваться на важном. Стоит также увеличить объем физических нагрузок. Учеными доказано, что двигательная активность снижает гормон стресса.
Психолог советует планировать свой день и не бояться принимать решения. Тревога порождается неопределенностью. Если тревога нарушает образ жизни, то стоит обратиться к врачу.