Фото: unsplash.com
Благодаря этому виду спорта улучшается работа легких, сердечно-сосудистая система, организм очищается от шлаков. Чтобы запустить эти процессы в организме совершенно не обязательно бегать каждый день. Но если пробежки стали любимым делом, то можно заниматься ежедневно, об этом пишет Лайфхакер.
Бег увеличивает выносливость благодаря развитию сердечно-сосудистой системы, а также является отличным психотерапевтическим средством, но только в том случае, если он приносит удовольствие.
При полноценном питании и умеренном беге по 30-60 минут организм восстанавливается достаточно быстро, поэтому ежедневные занятия не приведут к перегрузке.