Фото: unsplash.com
Врач отметил, что сердцу необходимы физические нагрузки. Тренировки не должны быть изнуряющими. Подойдет прогулка не велосипеде, плаванье или легкая пробежка. Кроме того, необходимо отказаться от курения и алкоголя, передает Life.
Медик советует минимизировать потребление сахара и большого количества соли. Важно уделить внимание своему рациону питания — он должен быть сбалансированным и разнообразным. Врач также не рекомендует заедать стресс.
В трудный период лучше успокоить себя гимнастикой, медитацией или хобби. Для поддержания здоровья сердца нужно ежегодно проходить осмотр у специалиста.