Фото: unsplash.com
Как оказалось, если ввести эти модели поведения в жизнь даже после 40 лет, шансы прожить дольше значительно увеличиваются, об этом пишет Лайфхакер. Важно отметить, что все эти правила настолько просты, насколько и очевидны:
1. Необходимо быть физически активным
2. Важно поддерживать хорошее общение в социуме.
3. Высыпаться.
4. поддерживать баланс в питании.
5. Минимизировать употребление алкоголя.
6. Отказаться от курения.
7. Отказаться от наркотиков.
8. Постараться поменьше нервничать.
По данным исследования, те респонденты, которые к 40 годам ввели эти восемь привычек в жизнь и поддерживали их, прожили значительно более долгу жизнь, чем те, кто не придерживался ни одной из них.