Фото: unsplash.com
Если покушать перед сном, то ваш организм продолжит работать, а не отдыхать, ведь пищеварение хоть и замедлится, но не остановится полностью. Плотный ужин может стать причиной расстройства сна и разбитого утреннего состояния, ведь организм решит, что ночью он должен быть энергичным, а днем отдыхать, об этом пишет Лайфхакер.
Главной целью приема пищи является не удовольствие от вкуса, а энергия, которую из нее получает организм. Наша природа такова, что утром чувствительность к инсулину выше и калории из завтрака сразу делают нас энергичнее. Вечером этот фактор снижается и вся энергия просто уходит в жировые запасы.
Что можно съесть на ночь, если режим дня не позволяет питаться иначе? Хумус, бобы, овощи на пару, йогурт или творог. Так вы обеспечите тело белком и почувствуете насыщение.