Врач назвала самые вредные углеводы, которые мы едим каждый день

На первое место специалист поставила джемы и варенье. По словам эндокринолога, в некоторых из них сахара больше, чем ягод. Поэтому такой десерт лучше заменить свежими сезонными ягодами и фруктами.

Вторую строчку Зухра Павлова отдала йогуртам с наполнителями.

«В целом это могла бы быть очень полезная еда (кальций, белок, молочнокислые бактерии), но сахар всё перечёркивает», – цитирует эксперта Life.ru.

В список «углеводных бомб» специалист включила также покупные круассаны и прочую выпечку. Эндокринолог посоветовала заменить их домашней выпечкой, в которой можно уменьшить количество сахара и заменить часть муки кабачком или морковью.