Фото: unsplash.com
Какие продукты лучше всего исключить из утреннего рациона рассказали эксперты Wday. Кофе — активизирует выработку соляной кислоты, что может стать причиной раздраженного кишечника, несварения и изжоги. Апельсины и яблоки дают схожий эффект. Йогурт — просто не будет “работать” как должен, ведь в пустом желудке соляная кислота буквально набрасывается на полезные бактерии и просто их уничтожает. Кефир — употреблять этот продукт натощак могут позволить себе далеко не все, ведь он вызывает брожение. Также в список утренней “запрещенки” входит алкоголь, он вызывает резкое падение сахара в крови, что является мощным стрессом для организма.
В бананах содержится большое количество магния, который дает большую нагрузку на сердце, еслии употребить этот фрукт на голодный желудок. Груша — богата клетчаткой, но для желудка утром она тяжеловата. Шоколад конфеты и пирожные активируют резкий выброс инсулина. Сладости натощак могут стать причиной развития диабета.
Холодные напитки замедляют процесс пищеварения. Свежие овощи провоцируют гастриты — это достаточно тяжелая пища для голодного организма. Копчености и консервы в целом не стоит употреблять в большом количестве, а из списка утреннего рациона, и вовсе, стоит исключить.