Фото: unsplash.com
«Первое, что вы должны делать во благо своего организма, — это начать день со вкусного завтрака. Я очень люблю комби-завтрак. Какие-то продукты белковой природы, то есть яйца, омлет, может быть, глазунья, но помним, что яйца лучше всё-таки в жидком виде усваиваются», – отметила она.
Также нельзя отказывать от второго и третьего приема пищи. Днем, например, можно пообедать макаронами или картофелем – про белок забывать не стоит. Вечером лучше не употреблять углеводы, а после ужина можно и нужно прогуляться на свежем воздухе.
Врач считает, что важно продумать перекусы. Орешки стоит заменить хумусом. Стоит отказаться от привычки запивать еду сладкими напитками. Если говорить о соусах, то предпочтение стоит отдавать нежирным заправкам. Об этом пишет Life.ru.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, что справиться со стрессом в предновогодней суете поможет правильное питание. Об этом заявила нутрициолог Елена Свиридова. По ее словам, то, что ест человек, оказывает большое влияние на его внешний вид и самочувствие.