Эндокринолог рассказала, как избавиться от обжорства после майских праздников

10 мая 2022 17:37 Общество

Чтобы не переедать после майских праздников, необходимо, в первую очередь, восстановить водный баланс. Не стоит пить сладкие газированные напитки и соки. Об этом рассказала эндокринолог Зухла Павлова.

По словам специалиста, вместо соков и лимонадов лучше пить воду комнатной температуры с долькой лимона. Также нельзя есть много хлеба, сладостей и фруктов, которые являются простыми углеводами. После их потребления выделяется лишний инсулин, который вызывает чувство голода.

В рацион необходимо добавить отварные мясо, рыбу, овощи и ферментированную пищу, например, квашеную капусту, передает «Мойка78» со ссылкой на Зухлу Павлову.

Также врач отметила, что нужно медленнее и тщательнее прожевывать пищу. Это поможет сократить объем желудка, что с возрастом становится тяжелее. Обжорство атакует и в периоды безделья. Так что лучше заняться чем-то интересным и отвлекающим, например, прогуляться на свежем воздухе.

Телеканал «Санкт-Петербург» напоминает, в овсяной крупе содержится широкий комплекс полезных веществ, однако частое употребление этого продукта может нанести вред организму.

Фото: pixabay.com