Врач рассказал, как восстановиться при постковидном синдроме

7 мая 2021 06:48 Коронавирус

Врач рассказал, как восстановиться при постковидном синдроме

С постковидным синдромом сегодня сталкиваются, по разным данным, от 25 до 70% переболевших коронавирусом. Врач-терапевт высшей категории, токсиколог Алексей Водовозов рассказал, как помочь организму восстановиться после болезни.

К симптомам постковидного синдрома относят хроническую усталость, слабость, недостаток энергии — всего насчитывают несколько десятков симптомов. Чтобы не усугубить ситуацию, врач посоветовал уделить время на восстановление после болезни и не возвращаться сразу к привычным нагрузкам. 

«То есть не бежать в зал тягать железо, а начинать с пеших прогулок, причем небольших: 500 метров, 1000 метров, максимум 3 километра», – рассказал Алексей Водовозов РИА Новости.

Врач подчеркнул, во время прогулок пациента обязательно должны сопровождать. У людей, страдающих постковидным синдромом, силы могут заканчиваться внезапно. Помимо прогулок врач посоветовал делать упражнения на восстановление легких. 

«Мы находим любой прямоугольный предмет, например, картину на стене или окно, и начинаем пробегать по периметру глазами. На короткой части прямоугольника делаем вдох, на длинной части делаем выдох. У нас получается соотношение примерно один к двум: длина вдоха – единица, длина выдоха – две единицы», – объяснил врач.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» передавал, что ученые научились предсказывать тяжелое течение COVID-19. 

Фото: pixabay.com