Врач рассказал, сколько конфет можно съедать в день

По словам специалиста, безопасная норма потребления сахара в день – 40 грамм. Это составляет примерно шесть чайных ложек, четыре конфеты, четыре печенья или же один маленький кусочек торта. Для того, чтобы понимать, сколько сахара в день вы съедаете, следует тщательно изучать этикетки с составом продуктов. Об этом пишет «Мир24».

Как отметил Олег Серебрянский, чаще всего тяга к сладкому имеет психологические причины, такие как недосып, стресс и плохое настроение. Помимо этого, потребность в сахаре может говорить о недостатке витаминов и микроэлементов, например, о недостатке фосфора, хрома, триптофана и витаминов группы В. Еще одной причиной могут быть заболевания желудочно-кишечного тракта и печени.

По рекомендациям врача, прежде всего, необходимо проверить, не имеет ли тяга к сладкому медицинского характера. Если же нет, то стоит увеличить физическую активность, сбалансировать рацион питания, не пропускать приемов пищи и пить вместо чая или кофе обычную воду.

Ранее телеканал «Санкт-Петербург» сообщал, какие овощи и фрукты помогут справиться с гиповитаминозом.

Фото: pixabay.com