Роспотребнадзор назвал пять продуктов, которые помогут избавиться от зимней хандры
Возглавляет пятерку продуктов мясо. Курица, говядина, свинина содержат незаменимую аминокислоту тирозин, которая увеличивает уровень гормона счастья. Кроме того, витамин B12, который содержится в мясных волокнах, помогает справиться с бессонницей и депрессией.
На втором месте — бананы. Фрукт содержит аминокислоту триптофан. Организм ее усваивает и превращает в «гормон счастья» серотонин. В бананах много витамина В6.
Третью строчку занимает шоколад. Благодаря фенилэтиламину, содержащемуся в какао-бобах, в организме вырабатываются известные эндорфины, говорят специалисты и обращают внимание, что перечисленными полезными качествами обладает лишь темный горький шоколад с содержанием какао-бобов не менее 78%.
Справиться с хандрой поможет и морская капуста, а также каша — овсяная и гречневая.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» со ссылкой на диетолога-нутрициолога Инну Кононенко сообщал, что постоянная тяга к определенным продуктам может указывать на дефицит витаминов и микроэлементов. Например, сильная любовь к мучному — возможный признак нехватки хрома.
Фото: pixabay.com