Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
Начать нужно с новогодней ночи: исключить обильное застолье. Переедание вызывает дополнительный стресс для нервной системы. Жирная, соленая, острая пища и алкоголь отрицательно влияют на качество сна, отметил эксперт.
Далее в течение всех каникул нужно придерживаться приблизительного графика сна – просыпаться и ложиться можно максимум на 30-40 минут позже обычного. По словам эксперта, начать подготовку к работе нужно за неделю.
«Первого, второго, третьего числа можете похулиганить, а дальше нужно готовиться к работе. Вставать лучше приблизительно в одно и то же время, так же, как вы встаете на работу. Лучше компенсировать утренний недосып дневным сном – 30-40 минут», – подчеркнул эксперт.
Подробности смотрите в программе «Утро в Петербурге».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»