Питание, сон и фильмы. Как вернуться в рабочий ритм после новогодних праздников
Прежде всего стоит вернуться к привычному рациону питания, исключить жирную и обильную пищу. Она провоцирует отток крови от головного мозга, в результате чего снижается его активность, пишет ФАН со ссылкой на психолога Наталью Малышеву. Также рекомендуется поголодать за день до выхода на работу.
В норму стоит привести и распорядок дня. За три дня до выхода на работу нужно восстановить привычный график сна. Не рекомендуется выходить на работу после застолья, за которым следуют снижение памяти, концентрации внимания и реакции на происходящее. Не лишним будут и мотивационные фильмы, и книги.
После выхода на работу не нужно сразу пытаться переделать все дела, лучше составить план, и выполнять дела по степени важности. На рабочем месте важно навести порядок – избавиться от ненужного и бесполезного, а также обновить аксессуары и завести новую кружку для чая.
Восстановить рабочий ритм поможет общение с коллегами. Психолог рекомендует делиться яркими событиями ушедшего года и приятными моментами праздников. Скрасит выход на работу и новый имидж – прическа или костюм.
Также специалист отметила, что время благоприятно для восстановления отношений с коллегами, с которыми ранее произошел конфликт.
Ранее телеканал «Санкт-Петербург» писал о тренировке психики, которая может изменить негативное отношение к началу рабочей недели.
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com