Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
Телеканалу «Санкт-Петербург» инструктор по закаливанию заявил, что холодовая процедура – проверенный тысячелетиями способ укрепления здоровья. В Петербурге его любят особенно. В архиве можно найти фотокарточки еще 1910 года. На них «невские моржи» устраивают зимний заплыв на Петропавловке.
По словам эксперта, «дедовский» способ укрепления иммунитета проверен. По опыту зимние пловцы болеют ОРВИ не дольше, чем два-три дня. К тому же любые заболевания они переносят гораздо легче, чем обычные люди.
«Закаливание – не гарантия не заболеть коронавирусом. Однако у людей болезнь протекает легче, потому что организм уже укреплен», – подчеркнул Лебедев.
При этом эксперт обратил внимание, что закаливание нельзя путать с моржеванием. В первом случае процедура кратковременная. Моржевание же – долгий заплыв.
«Чем больше проводишь времени в воде, тем больше тратится энергии. Больше риска перегрузить систему организма. У моржей очень крепкое здоровье, но они ходят на грани и могут переборщить», – отметил инструктор.
Однако, если к вопросу подходить осознанно, результаты приятно удивят. Эксперт заметил, что ноябрь – лучшее время для начала закаливания. Каждый может выбрать наиболее комфортный для себя способ.
«Закаливаться можно разными способами. Кратковременная холодовая оздоровительная процедура – это регулярное погружение в ледяную воду, можно ходить в шортах по снегу или нырять в прорубь», – рассказал инструктор по закаливанию.
При этом Лебедев подчеркнул: бросаться сразу в воду – необдуманно. У человека может быть скрытое легочное заболевание, больные надпочечники и другие проблемы со здоровьем. Начинать укреплять иммунитет нужно только под руководством специалиста. Самостоятельные опыты могут дать обратный результат и человек заболеет.
Опытный инструктор расскажет обо всех правилах, проведет подготовку и предупредит, чего ждать от первого эксперимента. Петербуржцы, желающие заниматься закаливанием, могут присоединиться к узким сообществам в соцсетях, отметил эксперт. Достаточно позвонить в организацию, записаться, посетить вводный семинар. Также необходимо посетить врача.
При этом Лебедев подчеркнул, что одно закаливание – не панацея от всех болезней. К вопросу укрепления иммунитета нужно подходить комплексно. Необходимо налаживать питание и режим, использовать дыхательные и двигательные, медитативные и очистительные практики.
Подписывайтесь на нас:
Фото и видео: телеканал «Санкт-Петербург»