Ваш браузер не поддерживает элементы с видео.
По словам специалиста, ребенку трудно держать планшет, который тяжелее смартфона, поэтому нужно следить за положением головы во избежание серьезных заболеваний позвоночника.
Доктор рекомендует использовать подушку или какую-нибудь подставку, которые помогли бы держать гаджет таким образом, чтобы голова не была вынуждена наклоняться вперед, то есть чуть ниже уровня глаз. Правило верно не только для детей, но и для взрослых.
Правильное положение головы необходимо для того, чтобы сохранялся шейный лордоз — нормальный изгиб в шейном отделе открытым углом назад. Любая нагрузка с наклоном головы в десятки раз увеличит, по правилу рычага, нагрузку на позвоночник.
Меньше нагрузок позвоночник получает при горизонтальном положении тела. Так, диски все равно сдавливаются, связки и мышцы растягиваются, но нет такого рефлекторного спазма мышц, пытающихся вернуть шею в нормальное положение, как в вертикальном положении.
Хуже всего лежать на боку, облокотившись на руку. В таком случае навредить можно еще и зрению.
Подробнее смотрите в программе «Полезная консультация».
Подписывайтесь на нас:
Фото: pixabay.com
Видео: телеканал «Санкт-Петербург»