Нужно больше ходить, наладить режим сна и следить за питанием.

Режим самоизоляции хоть и уберег людей от коронавируса, но принес много неприятных последствий. Журналисты Life.ru разобрались, как с ними можно справиться и вернуть жизнь в прежнее русло. 

Многие россияне набрали лишний вес, чтобы его сбросить, следует ходить 8000 шагов в день и каждый день считать калории. 

Проблему дистрофии мышц можно решить тренировками с собственным весом. 

Если у вас появилось расстройство желудка, откажитесь от жирного и мучного, в рацион рекомендуется добавить больше овощей и рыбы. 

Хронический стресс решается поездками на природу и сокращением времени в соцсетях. 

Проблемы с позвоночником решит отказ от сидячего образа жизни. 

Чтобы справиться с алкоголизмом, нужно ограничить контакты с пьющими знакомыми. 

Для нормализации сна следует наладить режим: ложиться спать лучше до полуночи, утро надо начинать с зарядки. 


Ранее телеканал «Санкт-Петербург» рассказывал, как справиться с бессонницей. 

Подписывайтесь на нас:

Фото: pixabay.com